شنبه ۱۱ اردیبهشت ۰۰ ۰۷:۳۷ ۴۵ بازديد
نام آشنای هر ورزشی مکمل کراتین است. کراتین یک مکمل فوق‌العاده برای نیروزایی و افزایش وزن است. این مکمل در حقیقت سوخت عضلات است و بدن با آب آنرا در عضلات ذخیره می‌کند و بدن برای ذخیره کراتین و آب مجبور به ساخت تارچه های عضلانی می‌شود. کراتین منوهیدرات بهترین مکمل بدنسازی و سایر رشته هاست.
با مصرف مخدر و مخصوصا خوردن شیره و تریاک و هروئین نمی توانید اثر کراتین را تجربه کنید.
دوره بارگیری کراتین پنج روز هست ولی به آن نباید اهمیت داد چون این برای سود و مصرف زودتر قوطی های صد گرمی و ۳۰۰ گرمی کراتین است. روزی پنج گرم کراتین مصرف کنید و در طول بیست روز و یا سی روز افزایش وزن هفت کیلویی و بیشتر را اغلب خواهید دید.
کراتین را با مقدرای مواد قندی مصرف کنید و از مصرف کراتین با چای یا ویتامین c و آب پرتقال اجتناب کنید. یعنی نگذارید کراتین به کراتینین برای ساخت موهای بدن تبدیل شود. آب زیاد بنوشید و پروتئین و کالری مناسب به بدن برسانید.
قیمت کراتین در سال های ۹۸ و ۹۹ یکدفعه زیاد شد و اکنون صد و پنجاه هزار تومانی هستند.
کراتین انسولین دار و یا کراتین های تقویت شده با گلوتامین نیز موجودست که بیشتر اثر خود کراتین مهم است. انسولین مواد قندی را در عضلات ذخیره می‌کند و برخی بدنسازهای حریص حتی انسولین تزریق می‌کنند و قرصهای دیابتی می خورند.
- ۲ ۰
- ۰ نظر
